Abacaxi polpa in natura tem 50 calorias (100g)
Calorias
50 kcalGorduras
0,34 gProteínas
0,68 gCarboidratos
11,7 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 50,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 11,7 g | 4% |
Proteínas | 0,68 g | 1% |
Gorduras | 0,34 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,03 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,11 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,12 g | 4% |
Sódio | 2,84 mg | 0% |
Cálcio | 18,4 mg | 2% |
Ferro | 0,48 mg | 3% |
Magnésio | 16,7 mg | ** |
Manganês | 0,00149 mg | ** |
Fósforo | 10,6 mg | ** |
Postássio | 138,0 mg | ** |
Cobre | 0,13 mg | ** |
Zinco | 0,16 mg | ** |
Selênio | 0,41 mcg | ** |
Vitamina A | 1,0 mcg | ** |
Vitamina C | 33,2 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
Retinol | 2,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,17 mg | ** |
Riboflavina | 0,02 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias abacaxi polpa in natura
Além da quantidade de calorias do (a) abacaxi polpa in natura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como abacaxi polpa in natura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se abacaxi polpa in natura engorda ou emagrece.