Banana da terra frita com óleo de soja tem 248 calorias (100g)
Calorias
248 kcalGorduras
9,29 gProteínas
1,71 gCarboidratos
40,1 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 248,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 40,1 g | 13% |
| Proteínas | 1,71 g | 2% |
| Gorduras | 9,29 g | 17% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,47 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 2,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,4 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,82 g | 7% |
| Cálcio | 3,71 mg | 0% |
| Ferro | 0,36 mg | 3% |
| Magnésio | 35,3 mg | ** |
| Manganês | 0,001 mg | ** |
| Fósforo | 30,4 mg | ** |
| Postássio | 352,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Selênio | 0,04 mcg | ** |
| Vitamina A | 89,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 214,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias banana da terra frita com óleo de soja
Além da quantidade de calorias do (a) banana da terra frita com óleo de soja, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como banana da terra frita com óleo de soja), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se banana da terra frita com óleo de soja engorda ou emagrece.