Banana doce em barra tem 305 calorias (100g)
Calorias
305 kcalGorduras
0,05 gProteínas
2,17 gCarboidratos
75,7 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 305,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 75,7 g | 25% |
| Proteínas | 2,17 g | 3% |
| Gorduras | 0,05 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,84 g | 15% |
| Sódio | 9,89 mg | 0% |
| Cálcio | 12,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,62 mg | 4% |
| Magnésio | 49,2 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 36,9 mg | ** |
| Postássio | 519,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 1,41 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias banana doce em barra
Além da quantidade de calorias do (a) banana doce em barra, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como banana doce em barra), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se banana doce em barra engorda ou emagrece.