Biscoito waffer light tem 399 calorias (100g)



Calorias

399 kcal

Gorduras

6,92 g

Proteínas

4,51 g

Carboidratos

80,66 g



20% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 398,63 kcal 20%
Carboidratos 80,66 g 27%
Açúcar 47,65 g **
Açúcar de adição 47,43 g **
Proteínas 4,51 g 6%
Gorduras 6,92 g 13%
Colesterol 0,02 mg 0%
Saturadas 1,04 g 5%
Monoinsaturadas 2,83 g **
Poli-insaturadas 2,62 g **
Trans 0,93 g **
Linoleico 2,44 g **
Linolênico 0,18 g **
Fibra Alimentar 1,31 g 5%
Sódio 379,36 mg 16%
Cálcio 18,6 mg 2%
Ferro 2,01 mg 14%
Magnésio 10,59 mg **
Manganês 0,3 mg **
Fósforo 54,05 mg **
Postássio 59,82 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,35 mg **
Selênio 18,01 mcg **
Vitamina A 0,1 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina E 0,55 mg **
Retinol 0,1 mcg **
Tiamina 0,34 mg **
Riboflavina 0,23 mg **
Niacina 2,55 mg **
Niacina (NE) 3,48 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,01 mcg **
Folato(DFE) 87,91 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias biscoito waffer light

Além da quantidade de calorias do (a) biscoito waffer light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como biscoito waffer light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se biscoito waffer light engorda ou emagrece.


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