Bolacha recheada diet tem 405 calorias (100g)



Calorias

405 kcal

Gorduras

20,83 g

Proteínas

8,17 g

Carboidratos

66,82 g


20% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 405,28 kcal 20%
Carboidratos 66,82 g 22%
Açúcar 5,54 g **
Açúcar de adição 0,55 g **
Proteínas 8,17 g 11%
Gorduras 20,83 g 38%
Colesterol 0,09 mg 0%
Saturadas 2,17 g 10%
Monoinsaturadas 12,4 g **
Poli-insaturadas 5,73 g **
Trans 0,08 g **
Linoleico 3,96 g **
Linolênico 1,77 g **
Fibra Alimentar 3,67 g 15%
Sódio 459,74 mg 19%
Cálcio 49,3 mg 5%
Ferro 2,07 mg 15%
Magnésio 32,86 mg **
Manganês 0,38 mg **
Fósforo 83,8 mg **
Postássio 110,47 mg **
Cobre 0,25 mg **
Zinco 0,63 mg **
Selênio 9,21 mcg **
Vitamina A 0,51 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina E 3,37 mg **
Retinol 0,51 mcg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 1,54 mg **
Niacina (NE) 3,29 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,02 mcg **
Folato(DFE) 51,29 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias bolacha recheada diet

Além da quantidade de calorias do (a) bolacha recheada diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bolacha recheada diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolacha recheada diet engorda ou emagrece.


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