Bolo de batata-doce tem 324 calorias (100g)



Calorias

324 kcal

Gorduras

12,7 g

Proteínas

4,4 g

Carboidratos

47,9 g



16% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 324,0 kcal 16%
Carboidratos 47,9 g 16%
Açúcar 17,62 g **
Açúcar de adição 15,81 g **
Proteínas 4,4 g 6%
Gorduras 12,7 g 23%
Colesterol 73,0 mg 24%
Saturadas 5,0 g 23%
Monoinsaturadas 3,9 g **
Poli-insaturadas 1,1 g **
Trans 1,99 g **
Linoleico 1,0 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 0,7 g 3%
Sódio 111,0 mg 5%
Cálcio 85,0 mg 9%
Ferro 0,5 mg 4%
Magnésio 10,0 mg **
Manganês 0,11 mg **
Fósforo 122,0 mg **
Postássio 135,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,4 mg **
Tiamina 0,13 mg **
Riboflavina 0,07 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias bolo de batata-doce

Além da quantidade de calorias do (a) bolo de batata-doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bolo de batata-doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de batata-doce engorda ou emagrece.


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