Bolo de batata-doce tem 324 calorias (100g)
Calorias
324 kcalGorduras
12,7 gProteínas
4,4 gCarboidratos
47,9 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 324,0 kcal | 16% |
Carboidratos | 47,9 g | 16% |
Açúcar | 17,62 g | ** |
Açúcar de adição | 15,81 g | ** |
Proteínas | 4,4 g | 6% |
Gorduras | 12,7 g | 23% |
Colesterol | 73,0 mg | 24% |
Saturadas | 5,0 g | 23% |
Monoinsaturadas | 3,9 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,1 g | ** |
Trans | 1,99 g | ** |
Linoleico | 1,0 g | ** |
Linolênico | 0,06 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,7 g | 3% |
Sódio | 111,0 mg | 5% |
Cálcio | 85,0 mg | 9% |
Ferro | 0,5 mg | 4% |
Magnésio | 10,0 mg | ** |
Manganês | 0,11 mg | ** |
Fósforo | 122,0 mg | ** |
Postássio | 135,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 0,4 mg | ** |
Tiamina | 0,13 mg | ** |
Riboflavina | 0,07 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolo de batata-doce
Além da quantidade de calorias do (a) bolo de batata-doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolo de batata-doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de batata-doce engorda ou emagrece.