Caju polpa in natura tem 44 calorias (100g)
Calorias
44 kcalGorduras
0,49 gProteínas
0,78 gCarboidratos
10,2 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 44,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 10,2 g | 3% |
| Proteínas | 0,78 g | 1% |
| Gorduras | 0,49 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Fibra Alimentar | 2,34 g | 9% |
| Sódio | 2,92 mg | 0% |
| Cálcio | 1,4 mg | 0% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 9,95 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 15,4 mg | ** |
| Postássio | 122,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Vitamina A | 8,69 mcg | ** |
| Vitamina C | 258,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 17,4 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias caju polpa in natura
Além da quantidade de calorias do (a) caju polpa in natura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como caju polpa in natura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se caju polpa in natura engorda ou emagrece.