Cereal matinal de milho em flocos tem 377 calorias (100g)
Calorias
377 kcalGorduras
0,7 gProteínas
4,7 gCarboidratos
88,8 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 377,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 88,8 g | 30% |
| Açúcar | 38,02 g | ** |
| Açúcar de adição | 38,67 g | ** |
| Proteínas | 4,7 g | 6% |
| Gorduras | 0,7 g | 1% |
| Fibra Alimentar | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 405,0 mg | 17% |
| Cálcio | 56,0 mg | 6% |
| Ferro | 3,9 mg | 28% |
| Magnésio | 8,0 mg | ** |
| Fósforo | 43,0 mg | ** |
| Postássio | 52,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 8,5 mg | ** |
| Vitamina A | 15,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,73 mg | ** |
| Riboflavina | 1,11 mg | ** |
| Niacina | 10,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,79 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cereal matinal de milho em flocos
Além da quantidade de calorias do (a) cereal matinal de milho em flocos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cereal matinal de milho em flocos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cereal matinal de milho em flocos engorda ou emagrece.