Cereal matinal de milho em flocos tem 377 calorias (100g)



Calorias

377 kcal

Gorduras

0,7 g

Proteínas

4,7 g

Carboidratos

88,8 g



19% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 377,0 kcal 19%
Carboidratos 88,8 g 30%
Açúcar 38,02 g **
Açúcar de adição 38,67 g **
Proteínas 4,7 g 6%
Gorduras 0,7 g 1%
Fibra Alimentar 2,1 g 8%
Sódio 405,0 mg 17%
Cálcio 56,0 mg 6%
Ferro 3,9 mg 28%
Magnésio 8,0 mg **
Fósforo 43,0 mg **
Postássio 52,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 8,5 mg **
Vitamina A 15,0 mcg **
Tiamina 0,73 mg **
Riboflavina 1,11 mg **
Niacina 10,13 mg **
Piridoxina 0,79 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias cereal matinal de milho em flocos

Além da quantidade de calorias do (a) cereal matinal de milho em flocos, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como cereal matinal de milho em flocos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cereal matinal de milho em flocos engorda ou emagrece.


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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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