Goiaba doce cascão tem 309 calorias (100g)
Calorias
309 kcalGorduras
0,11 gProteínas
0,42 gCarboidratos
78,8 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 309,0 kcal | 15% |
Carboidratos | 78,8 g | 26% |
Proteínas | 0,42 g | 1% |
Gorduras | 0,11 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Fibra Alimentar | 4,37 g | 17% |
Sódio | 11,1 mg | 0% |
Cálcio | 14,7 mg | 1% |
Ferro | 0,41 mg | 3% |
Magnésio | 9,67 mg | ** |
Manganês | 1,6E-4 mg | ** |
Fósforo | 28,3 mg | ** |
Postássio | 251,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,14 mg | ** |
Vitamina A | 25,2 mcg | ** |
Vitamina C | 34,4 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Retinol | 50,4 mcg | ** |
Niacina | 1,41 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias goiaba doce cascão
Além da quantidade de calorias do (a) goiaba doce cascão, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como goiaba doce cascão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se goiaba doce cascão engorda ou emagrece.