Goiaba vermelha suco natural (néctar) com açúcar refinado tem 65 calorias (100g)
Calorias
65 kcalGorduras
0,37 gProteínas
0,63 gCarboidratos
16,7 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 65,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 16,7 g | 6% |
| Proteínas | 0,63 g | 1% |
| Gorduras | 0,37 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,74 g | 15% |
| Sódio | 0,96 mg | 0% |
| Cálcio | 5,08 mg | 1% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnésio | 6,46 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 11,4 mg | ** |
| Postássio | 147,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,12 mg | ** |
| Selênio | 0,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 38,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 59,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 77,2 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias goiaba vermelha suco natural (néctar) com açúcar refinado
Além da quantidade de calorias do (a) goiaba vermelha suco natural (néctar) com açúcar refinado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como goiaba vermelha suco natural (néctar) com açúcar refinado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se goiaba vermelha suco natural (néctar) com açúcar refinado engorda ou emagrece.