Laranja e mamão suco natural (néctar) com açúcar refinado tem 58 calorias (100g)
Calorias
58 kcalGorduras
0,08 gProteínas
0,54 gCarboidratos
13,7 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 58,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 13,7 g | 5% |
Proteínas | 0,54 g | 1% |
Gorduras | 0,08 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,02 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,18 g | 1% |
Sódio | 1,2 mg | 0% |
Cálcio | 6,78 mg | 1% |
Ferro | 0,03 mg | 0% |
Magnésio | 6,52 mg | ** |
Manganês | 0,0192 mg | ** |
Fósforo | 10,0 mg | ** |
Postássio | 113,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,01 mg | ** |
Selênio | 0,27 mcg | ** |
Vitamina A | 7,63 mcg | ** |
Vitamina C | 54,7 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
Retinol | 15,3 mcg | ** |
Niacina | 0,06 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias laranja e mamão suco natural (néctar) com açúcar refinado
Além da quantidade de calorias do (a) laranja e mamão suco natural (néctar) com açúcar refinado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como laranja e mamão suco natural (néctar) com açúcar refinado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se laranja e mamão suco natural (néctar) com açúcar refinado engorda ou emagrece.