Laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar tem 39 calorias (100g)
Calorias
39 kcalGorduras
0,16 gProteínas
0,61 gCarboidratos
9,16 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 39,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,16 g | 3% |
| Proteínas | 0,61 g | 1% |
| Gorduras | 0,16 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,74 g | 3% |
| Sódio | 0,39 mg | 0% |
| Cálcio | 8,34 mg | 1% |
| Ferro | 0,06 mg | 0% |
| Magnésio | 8,91 mg | ** |
| Manganês | 0,0193 mg | ** |
| Fósforo | 13,7 mg | ** |
| Postássio | 171,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,24 mcg | ** |
| Vitamina A | 8,22 mcg | ** |
| Vitamina C | 56,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 16,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar
Além da quantidade de calorias do (a) laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar engorda ou emagrece.