Laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar tem 39 calorias (100g)
Calorias
39 kcalGorduras
0,16 gProteínas
0,61 gCarboidratos
9,16 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 39,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 9,16 g | 3% |
Proteínas | 0,61 g | 1% |
Gorduras | 0,16 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,05 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,74 g | 3% |
Sódio | 0,39 mg | 0% |
Cálcio | 8,34 mg | 1% |
Ferro | 0,06 mg | 0% |
Magnésio | 8,91 mg | ** |
Manganês | 0,0193 mg | ** |
Fósforo | 13,7 mg | ** |
Postássio | 171,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 0,02 mg | ** |
Selênio | 0,24 mcg | ** |
Vitamina A | 8,22 mcg | ** |
Vitamina C | 56,1 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
Retinol | 16,5 mcg | ** |
Tiamina | 0,01 mg | ** |
Niacina | 0,06 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar
Além da quantidade de calorias do (a) laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) sem açúcar engorda ou emagrece.