Melancia polpa in natura tem 30 calorias (100g)
Calorias
30 kcalGorduras
0,06 gProteínas
0,7 gCarboidratos
6,53 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 30,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 6,53 g | 2% |
Proteínas | 0,7 g | 1% |
Gorduras | 0,06 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,13 g | 1% |
Cálcio | 8,06 mg | 1% |
Ferro | 0,19 mg | 1% |
Magnésio | 8,06 mg | ** |
Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
Fósforo | 9,79 mg | ** |
Postássio | 83,7 mg | ** |
Zinco | 0,08 mg | ** |
Selênio | 0,6 mcg | ** |
Vitamina A | 30,5 mcg | ** |
Vitamina C | 4,95 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0 mg | ** |
Retinol | 61,0 mcg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias melancia polpa in natura
Além da quantidade de calorias do (a) melancia polpa in natura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como melancia polpa in natura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se melancia polpa in natura engorda ou emagrece.