Mini pizza semipronta light assado(a) tem 256 calorias (100g)
Calorias
256 kcalGorduras
8,45 gProteínas
14,6 gCarboidratos
29,82 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 255,57 kcal | 13% |
| Carboidratos | 29,82 g | 10% |
| Açúcar | 2,19 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,44 g | ** |
| Proteínas | 14,6 g | 19% |
| Gorduras | 8,45 g | 15% |
| Colesterol | 21,88 mg | 7% |
| Saturadas | 5,12 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 2,36 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,43 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Linoleico | 0,34 g | ** |
| Linolênico | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,74 g | 7% |
| Sódio | 736,75 mg | 31% |
| Cálcio | 308,77 mg | 31% |
| Ferro | 2,16 mg | 15% |
| Magnésio | 24,06 mg | ** |
| Manganês | 0,29 mg | ** |
| Fósforo | 264,19 mg | ** |
| Postássio | 184,62 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,6 mg | ** |
| Selênio | 17,98 mcg | ** |
| Vitamina A | 57,59 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,17 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,55 mg | ** |
| Retinol | 51,25 mcg | ** |
| Tiamina | 0,33 mg | ** |
| Riboflavina | 0,36 mg | ** |
| Niacina | 2,57 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,26 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,9 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 93,33 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias mini pizza semipronta light assado(a)
Além da quantidade de calorias do (a) mini pizza semipronta light assado(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como mini pizza semipronta light assado(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mini pizza semipronta light assado(a) engorda ou emagrece.