Pitanga in natura tem 37 calorias (100g)
Calorias
37 kcalGorduras
0,2 gProteínas
0,85 gCarboidratos
9,26 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 37,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 9,26 g | 3% |
Proteínas | 0,85 g | 1% |
Gorduras | 0,2 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,67 g | 11% |
Sódio | 1,43 mg | 0% |
Cálcio | 15,9 mg | 2% |
Ferro | 0,35 mg | 3% |
Magnésio | 11,2 mg | ** |
Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
Fósforo | 16,0 mg | ** |
Postássio | 202,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,2 mg | ** |
Vitamina A | 68,5 mcg | ** |
Vitamina C | 24,9 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Retinol | 137,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,03 mg | ** |
Riboflavina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pitanga in natura
Além da quantidade de calorias do (a) pitanga in natura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pitanga in natura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pitanga in natura engorda ou emagrece.