Rosquinha recheada de qualquer sabor tem 472 calorias (100g)
Calorias
472 kcalGorduras
19,6 gProteínas
6,4 gCarboidratos
70,5 g24% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 472,0 kcal | 24% |
| Carboidratos | 70,5 g | 24% |
| Açúcar | 40,62 g | ** |
| Açúcar de adição | 40,53 g | ** |
| Proteínas | 6,4 g | 9% |
| Gorduras | 19,6 g | 36% |
| Saturadas | 6,2 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 6,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,7 g | ** |
| Trans | 4,21 g | ** |
| Linoleico | 1,68 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,0 g | 12% |
| Sódio | 239,0 mg | 10% |
| Cálcio | 27,0 mg | 3% |
| Ferro | 2,3 mg | 16% |
| Magnésio | 48,0 mg | ** |
| Fósforo | 139,0 mg | ** |
| Postássio | 232,0 mg | ** |
| Cobre | 0,27 mg | ** |
| Zinco | 1,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,32 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 2,52 mg | ** |
| Piridoxina | 0,46 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias rosquinha recheada de qualquer sabor
Além da quantidade de calorias do (a) rosquinha recheada de qualquer sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como rosquinha recheada de qualquer sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rosquinha recheada de qualquer sabor engorda ou emagrece.