Salada de frutas (mamão melão pêssego em caldas) tem 28 calorias (100g)
Calorias
28 kcalGorduras
0,2 gProteínas
0,59 gCarboidratos
8,82 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 28,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 8,82 g | 3% |
| Proteínas | 0,59 g | 1% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,04 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,95 g | 24% |
| Sódio | 1,99 mg | 0% |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,52 mg | 4% |
| Magnésio | 13,0 mg | ** |
| Fósforo | 6,96 mg | ** |
| Postássio | 131,0 mg | ** |
| Zinco | 0,11 mg | ** |
| Vitamina C | 17,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,56 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada de frutas (mamão melão pêssego em caldas)
Além da quantidade de calorias do (a) salada de frutas (mamão melão pêssego em caldas), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada de frutas (mamão melão pêssego em caldas)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada de frutas (mamão melão pêssego em caldas) engorda ou emagrece.