Umbu polpa congelada tem 35 calorias (100g)
Calorias
35 kcalGorduras
0,08 gProteínas
0,52 gCarboidratos
8,86 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 35,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 8,86 g | 3% |
| Proteínas | 0,52 g | 1% |
| Gorduras | 0,08 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Fibra Alimentar | 1,34 g | 5% |
| Sódio | 5,78 mg | 0% |
| Cálcio | 10,8 mg | 1% |
| Ferro | 0,21 mg | 2% |
| Magnésio | 8,13 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 12,7 mg | ** |
| Postássio | 154,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Vitamina C | 3,96 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias umbu polpa congelada
Além da quantidade de calorias do (a) umbu polpa congelada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como umbu polpa congelada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se umbu polpa congelada engorda ou emagrece.