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Cereais e leguminosas

Sanduíche pão forma integral com queijo muçarela e manteiga

  • 328 calorias - 19,3g de gorduras - 14,9g de proteínas - 25,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal

  • 89 calorias - 1,83g de gorduras - 5,0g de proteínas - 13,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Feijão roxo cru

  • 273 calorias - 1,24g de gorduras - 22,2g de proteínas - 60,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e manteiga

  • 258 calorias - 13,6g de gorduras - 13,3g de proteínas - 21,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga

  • 338 calorias - 20,6g de gorduras - 15,0g de proteínas - 24,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Sanduíche pão forma tradicional com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte

  • 184 calorias - 2,11g de gorduras - 16,8g de proteínas - 25,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Milho verde grão refogado sem sal

  • 187 calorias - 1,97g de gorduras - 8,39g de proteínas - 36,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Milho pipoca p/ micro-ondas bacon cru Hikari

  • 418 calorias - 20,1g de gorduras - 7,7g de proteínas - 59,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
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Sanduíche pão francês com salame e margarina

  • 368 calorias - 19,4g de gorduras - 14,2g de proteínas - 35,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate maionese e ovo frito

  • 216 calorias - 9,3g de gorduras - 10,8g de proteínas - 22,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Soja farinha com casca desengordurada

  • 309 calorias - 1,01g de gorduras - 45,9g de proteínas - 39,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer)

  • 254 calorias - 7,83g de gorduras - 11,2g de proteínas - 35,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Sanduíche pão forma integral com presunto e manteiga

  • 262 calorias - 12,5g de gorduras - 11,0g de proteínas - 27,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Cereais barra banana Ritter

  • 362 calorias - 3,14g de gorduras - 6,42g de proteínas - 79,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Vagem macarrão crua

  • 29 calorias - 0,17g de gorduras - 2,05g de proteínas - 6,01g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Biscoito doce wafer recheio sabor chocolate Marilan

  • 505 calorias - 24,2g de gorduras - 6,9g de proteínas - 65,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 25%
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Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer)

  • 254 calorias - 7,83g de gorduras - 11,2g de proteínas - 35,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Ervilha fresca/seca cozida

  • 93 calorias - 0,62g de gorduras - 6,62g de proteínas - 18,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Sanduíche cachorro quente com salsicha de frango (pão para hot dog) com molho de tomate

  • 188 calorias - 5,89g de gorduras - 8,73g de proteínas - 26,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Torrada pão francês

  • 364 calorias - 3,31g de gorduras - 10,6g de proteínas - 74,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Aveia flocos finos Float

  • 379 calorias - 8,6g de gorduras - 15,6g de proteínas - 64,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.