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Cereais e leguminosas

Feijão carioca cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos sem sal

  • 82 calorias - 1,72g de gorduras - 4,69g de proteínas - 15,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Feijão carioca cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos

  • 71 calorias - 0,54g de gorduras - 4,78g de proteínas - 15,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal

  • 181 calorias - 7,09g de gorduras - 3,66g de proteínas - 26,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Quinoa cozida

  • 115 calorias - 1,92g de gorduras - 4,4g de proteínas - 21,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Sanduíche pão francês com mortadela e margarina

  • 324 calorias - 14,3g de gorduras - 10,1g de proteínas - 39,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Pizza muçarela assada

  • 283 calorias - 12,9g de gorduras - 14,1g de proteínas - 29,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal

  • 119 calorias - 1,68g de gorduras - 8,75g de proteínas - 20,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Chia semente seca

  • 443 calorias - 30,8g de gorduras - 16,6g de proteínas - 42,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Biscoito doce wafer recheio sabor nozes Bauducco

  • 526 calorias - 26,5g de gorduras - 4,63g de proteínas - 67,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 26%
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Torrada trigo tradicional

  • 396 calorias - 6,4g de gorduras - 11,5g de proteínas - 73,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e margarina

  • 270 calorias - 14,2g de gorduras - 13,8g de proteínas - 22,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Macarrão trigo com ovos à bolonhesa com sal

  • 118 calorias - 1,28g de gorduras - 4,46g de proteínas - 22,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Macarrão trigo com ovos na manteiga com sal

  • 159 calorias - 4,94g de gorduras - 3,44g de proteínas - 25,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Biscoito doce recheado recheio sabor morango Marilan

  • 480 calorias - 19,2g de gorduras - 5,9g de proteínas - 71,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
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Biscoito doce simples (média diferentes tipos)

  • 436 calorias - 11,4g de gorduras - 8,39g de proteínas - 76,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Panqueca com recheio de carne moída com sal

  • 239 calorias - 12,1g de gorduras - 17,2g de proteínas - 15,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Milho verde grão refogado com sal

  • 187 calorias - 1,97g de gorduras - 8,35g de proteínas - 36,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Biscoito salgado cream cracker Tostines

  • 444 calorias - 14,5g de gorduras - 11,8g de proteínas - 67,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo minas frescal e manteiga

  • 263 calorias - 13,5g de gorduras - 12,9g de proteínas - 23,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Biscoito salgado água e sal Marilan

  • 425 calorias - 10,9g de gorduras - 11,9g de proteínas - 71,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
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Ervilha grão seca partida cozida drenada com sal

  • 89 calorias - 0,5g de gorduras - 7,7g de proteínas - 22,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.