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Cereais e leguminosas

Macarrão trigo seco cru (média diferentes tipos)

  • 360 calorias - 1,64g de gorduras - 10,2g de proteínas - 77,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Lasanha massa fresca com ovos crua

  • 218 calorias - 1,34g de gorduras - 7,01g de proteínas - 45,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Arroz farelo

  • 324 calorias - 19,3g de gorduras - 14,2g de proteínas - 35,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Torrada levemente salgada Bauducco

  • 419 calorias - 7,88g de gorduras - 12,0g de proteínas - 74,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
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Milho verde grão assado sem sal

  • 166 calorias - 0,74g de gorduras - 7,91g de proteínas - 34,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Arroz farinha crua (média diferentes marcas)

  • 361 calorias - 0,76g de gorduras - 6,24g de proteínas - 82,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Feijão carioca cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal

  • 89 calorias - 1,72g de gorduras - 4,69g de proteínas - 15,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Pastel frito carne

  • 395 calorias - 20,2g de gorduras - 10,2g de proteínas - 43,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e cream cheese

  • 237 calorias - 11,0g de gorduras - 13,8g de proteínas - 21,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e manteiga

  • 277 calorias - 15,5g de gorduras - 14,2g de proteínas - 21,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Sanduíche pão francês com queijo prato

  • 321 calorias - 13,5g de gorduras - 16,3g de proteínas - 34,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Bolo chocolate mistura p/ preparado Oetker

  • 327 calorias - 12,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 47,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Sanduíche pão forma integral c/queijo prato e maionese

  • 295 calorias - 16,8g de gorduras - 13,7g de proteínas - 23,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Ervilha em vagem fresca crua

  • 72 calorias - 0,48g de gorduras - 7,46g de proteínas - 14,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Cereais barra coco com chocolate Ritter

  • 405 calorias - 10,4g de gorduras - 6,63g de proteínas - 74,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Cereal matinal milho Corn Flakes

  • 363 calorias - 0,56g de gorduras - 7,8g de proteínas - 83,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Pão trigo integral caseiro

  • 232 calorias - 1,79g de gorduras - 10,8g de proteínas - 46,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Lasanha bolonhesa caseira assada

  • 184 calorias - 8,44g de gorduras - 11,5g de proteínas - 16,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Bolo baunilha mistura p/ preparado Oetker

  • 330 calorias - 11,9g de gorduras - 6,7g de proteínas - 48,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Tremoço conserva

  • 109 calorias - 3,79g de gorduras - 11,2g de proteínas - 14,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Cereais barra frutas e castanha do Pará cobertura chocolate Nutry

  • 432 calorias - 14,3g de gorduras - 5,16g de proteínas - 72,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.