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Cereais e leguminosas

Macarrão trigo instantâneo

  • 429 calorias - 17,3g de gorduras - 8,8g de proteínas - 62,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
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Arroz polido cozido com óleo e temperos com sal

  • 138 calorias - 1,59g de gorduras - 2,41g de proteínas - 29,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Milho curau

  • 80 calorias - 1,64g de gorduras - 2,37g de proteínas - 14,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Soja grão orgânica cozida

  • 94 calorias - 4,2g de gorduras - 7,89g de proteínas - 7,72g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Sanduíche cachorro quente (com pão hot dog e salsicha) com molho de tomate

  • 216 calorias - 8,76g de gorduras - 8,66g de proteínas - 26,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Orelha-de-padre semente seca cru

  • 316 calorias - 1,51g de gorduras - 23,3g de proteínas - 60,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Arroz integral cozido com óleo e temperos sem sal

  • 117 calorias - 2,04g de gorduras - 2,48g de proteínas - 23,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e manteiga

  • 289 calorias - 15,8g de gorduras - 15,0g de proteínas - 22,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e maionese

  • 240 calorias - 9,3g de gorduras - 15,0g de proteínas - 24,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Baião de dois arroz e feijão de corda

  • 126 calorias - 2,3g de gorduras - 5,17g de proteínas - 23,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Bolo baunilha recheio sabor morango Lanchucco

  • 408 calorias - 18,2g de gorduras - 5,97g de proteínas - 55,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Aveia farinha crua Mac Bits

  • 371 calorias - 7,0g de gorduras - 14,9g de proteínas - 67,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
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Bolo laranja mistura p/ preparado Oetker

  • 326 calorias - 11,8g de gorduras - 6,8g de proteínas - 48,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Sanduíche pão francês com queijo prato e maionese

  • 318 calorias - 16,6g de gorduras - 13,4g de proteínas - 29,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Lasanha bolonhesa congelada Sadia

  • 139 calorias - 7,0g de gorduras - 5,8g de proteínas - 13,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e maionese

  • 265 calorias - 12,5g de gorduras - 12,9g de proteínas - 25,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal

  • 109 calorias - 1,65g de gorduras - 7,09g de proteínas - 19,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Soja extrato bebida (média diferentes sabores)

  • 56 calorias - 1,16g de gorduras - 1,76g de proteínas - 9,67g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina

  • 320 calorias - 17,8g de gorduras - 14,3g de proteínas - 26,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Massa fresca ravioli queijo Sadia

  • 283 calorias - 6,24g de gorduras - 11,1g de proteínas - 47,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Feijão guandu grão seco cozido drenado sem óleo e temperos com sal

  • 89 calorias - 0,91g de gorduras - 9,42g de proteínas - 27,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.