Coalho pó tem 56 calorias (100g)
Calorias
56 kcalGorduras
0,4 gProteínas
6,94 gCarboidratos
5,97 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 56,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 5,97 g | 2% |
| Proteínas | 6,94 g | 9% |
| Gorduras | 0,4 g | 1% |
| Colesterol | 1,59 mg | 1% |
| Saturadas | 0,16 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Sódio | 1782,0 mg | 74% |
| Cálcio | 407,0 mg | 41% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 39,2 mg | ** |
| Fósforo | 779,0 mg | ** |
| Postássio | 509,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 1,96 mg | ** |
| Vitamina A | 3,45 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,8 mg | ** |
| Niacina | 0,49 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 2110,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias coalho pó
Além da quantidade de calorias do (a) coalho pó, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como coalho pó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se coalho pó engorda ou emagrece.