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Laticínios

Leite fermentado

  • 50 calorias - 1,98g de gorduras - 3,32g de proteínas - 4,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Yakult de qualquer sabor

  • 69 calorias - 0,07g de gorduras - 3,03g de proteínas - 14,46g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Bebida láctea

  • 91 calorias - 1,15g de gorduras - 2,78g de proteínas - 18,03g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Queijo gorgonzola

  • 353 calorias - 28,74g de gorduras - 21,4g de proteínas - 2,34g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Iogurte de qualquer sabor

  • 99 calorias - 3,47g de gorduras - 3,46g de proteínas - 14,62g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Iogurte desnatado

  • 56 calorias - 0,18g de gorduras - 5,73g de proteínas - 7,68g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Iogurte natural

  • 61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Coalhada

  • 61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Tofu

  • 61 calorias - 3,69g de gorduras - 6,55g de proteínas - 1,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Leite de vaca desnatado

  • 34 calorias - 0,08g de gorduras - 3,39g de proteínas - 4,98g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Manteiga de garrafa

  • 717 calorias - 81,11g de gorduras - 0,85g de proteínas - 0,06g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 36%
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Creme de leite light

  • 59 calorias - 1,4g de gorduras - 2,6g de proteínas - 9,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Manteiga com ou sem sal

  • 717 calorias - 81,11g de gorduras - 0,85g de proteínas - 0,06g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 36%
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Leite de soja em pó

  • 408 calorias - 13,22g de gorduras - 32,85g de proteínas - 42,13g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Leite de vaca semidesnatado

  • 42 calorias - 0,97g de gorduras - 3,37g de proteínas - 4,99g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Margarina com ou sem sal

  • 719 calorias - 80,5g de gorduras - 0,9g de proteínas - 0,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 36%
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Queijo de búfala

  • 318 calorias - 24,64g de gorduras - 21,6g de proteínas - 2,47g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Queijo muçarela

  • 318 calorias - 24,64g de gorduras - 21,6g de proteínas - 2,47g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Muçarela

  • 318 calorias - 24,64g de gorduras - 21,6g de proteínas - 2,47g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Queijo prato light

  • 297 calorias - 21,36g de gorduras - 24,49g de proteínas - 1,22g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Muçarela de búfala

  • 318 calorias - 24,64g de gorduras - 21,6g de proteínas - 2,47g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.