Cream cheese (média de diferentes sabores) tem 220 calorias (100g)
Calorias
220 kcalGorduras
20,2 gProteínas
6,84 gCarboidratos
2,77 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 220,0 kcal | 11% |
Carboidratos | 2,77 g | 1% |
Proteínas | 6,84 g | 9% |
Gorduras | 20,2 g | 37% |
Colesterol | 63,5 mg | 21% |
Saturadas | 12,8 g | 58% |
Monoinsaturadas | 5,7 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,73 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 326,0 mg | 14% |
Cálcio | 53,1 mg | 5% |
Ferro | 0,85 mg | 6% |
Magnésio | 4,49 mg | ** |
Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 68,0 mg | ** |
Postássio | 83,7 mg | ** |
Cobre | 0,01 mg | ** |
Zinco | 0,39 mg | ** |
Vitamina A | 213,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,36 mcg | ** |
Vitamina E | 5,5E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,02 mg | ** |
Riboflavina | 0,15 mg | ** |
Niacina | 0,71 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
Cobalamina | 300,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cream cheese (média de diferentes sabores)
Além da quantidade de calorias do (a) cream cheese (média de diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cream cheese (média de diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cream cheese (média de diferentes sabores) engorda ou emagrece.