Creme de leite (média de diferentes marcas) tem 239 calorias (100g)
Calorias
239 kcalGorduras
23,8 gProteínas
1,96 gCarboidratos
4,16 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 239,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 4,16 g | 1% |
| Proteínas | 1,96 g | 3% |
| Gorduras | 23,8 g | 43% |
| Colesterol | 66,5 mg | 22% |
| Saturadas | 11,9 g | 54% |
| Monoinsaturadas | 5,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,45 g | ** |
| Trans | 0,63 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 51,8 mg | 2% |
| Cálcio | 82,8 mg | 8% |
| Ferro | 0,31 mg | 2% |
| Magnésio | 7,55 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 119,0 mg | ** |
| Postássio | 119,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 1,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,1E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 120,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias creme de leite (média de diferentes marcas)
Além da quantidade de calorias do (a) creme de leite (média de diferentes marcas), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como creme de leite (média de diferentes marcas)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se creme de leite (média de diferentes marcas) engorda ou emagrece.