Iogurte integral polpa de fruta morango tem 99 calorias (100g)
Calorias
99 kcalGorduras
1,85 gProteínas
2,54 gCarboidratos
18,1 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 99,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 18,1 g | 6% |
Proteínas | 2,54 g | 3% |
Gorduras | 1,85 g | 3% |
Colesterol | 5,96 mg | 2% |
Saturadas | 1,12 g | 5% |
Monoinsaturadas | 0,56 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,08 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 56,6 mg | 2% |
Cálcio | 152,0 mg | 15% |
Ferro | 0,02 mg | 0% |
Magnésio | 12,1 mg | ** |
Fósforo | 111,0 mg | ** |
Postássio | 78,7 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 0,46 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 8,0E-5 mg | ** |
Tiamina | 0,06 mg | ** |
Riboflavina | 0,19 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Cobalamina | 470,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias iogurte integral polpa de fruta morango
Além da quantidade de calorias do (a) iogurte integral polpa de fruta morango, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como iogurte integral polpa de fruta morango), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se iogurte integral polpa de fruta morango engorda ou emagrece.