Iogurte natural Vigor tem 63 calorias (100g)
Calorias
63 kcalGorduras
1,82 gProteínas
3,97 gCarboidratos
7,61 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 63,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 7,61 g | 3% |
| Proteínas | 3,97 g | 5% |
| Gorduras | 1,82 g | 3% |
| Colesterol | 8,25 mg | 3% |
| Saturadas | 1,08 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 31,0 mg | 1% |
| Cálcio | 85,7 mg | 9% |
| Magnésio | 6,74 mg | ** |
| Fósforo | 71,3 mg | ** |
| Postássio | 42,7 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,27 mg | ** |
| Vitamina C | 0,56 mg | ** |
| Vitamina D | 0,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 450,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias iogurte natural vigor
Além da quantidade de calorias do (a) iogurte natural vigor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como iogurte natural vigor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se iogurte natural vigor engorda ou emagrece.