Leite aRomãtizado tem 83 calorias (100g)
Calorias
83 kcalGorduras
3,4 gProteínas
3,18 gCarboidratos
10,38 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 83,32 kcal | 4% |
| Carboidratos | 10,38 g | 3% |
| Açúcar | 10,14 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,09 g | ** |
| Proteínas | 3,18 g | 4% |
| Gorduras | 3,4 g | 6% |
| Colesterol | 12,05 mg | 4% |
| Saturadas | 2,11 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 0,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,12 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Linoleico | 0,08 g | ** |
| Linolênico | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,8 g | 3% |
| Sódio | 60,23 mg | 3% |
| Cálcio | 112,44 mg | 11% |
| Ferro | 0,24 mg | 2% |
| Magnésio | 13,05 mg | ** |
| Manganês | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 101,39 mg | ** |
| Postássio | 167,65 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,41 mg | ** |
| Selênio | 1,91 mcg | ** |
| Vitamina A | 26,52 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,9 mg | ** |
| Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Retinol | 26,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 0,13 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,88 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,33 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,02 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias leite aromãtizado
Além da quantidade de calorias do (a) leite aromãtizado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como leite aromãtizado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite aromãtizado engorda ou emagrece.