Leite de soja com sabor tem 64 calorias (100g)
Calorias
64 kcalGorduras
1,65 gProteínas
3,68 gCarboidratos
9,07 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 64,05 kcal | 3% |
| Carboidratos | 9,07 g | 3% |
| Açúcar | 3,79 g | ** |
| Açúcar de adição | 7,24 g | ** |
| Proteínas | 3,68 g | 5% |
| Gorduras | 1,65 g | 3% |
| Saturadas | 0,24 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,36 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,93 g | ** |
| Linoleico | 0,82 g | ** |
| Linolênico | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,1 g | 4% |
| Sódio | 57,6 mg | 2% |
| Cálcio | 26,35 mg | 3% |
| Ferro | 1,04 mg | 7% |
| Magnésio | 23,43 mg | ** |
| Manganês | 0,16 mg | ** |
| Fósforo | 68,93 mg | ** |
| Postássio | 127,03 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,23 mg | ** |
| Selênio | 2,59 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,31 mg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 0,9 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,77 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Folato(DFE) | 11,13 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias leite de soja com sabor
Além da quantidade de calorias do (a) leite de soja com sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como leite de soja com sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite de soja com sabor engorda ou emagrece.