Leite de soja com sabor tem 64 calorias (100g)



Calorias

64 kcal

Gorduras

1,65 g

Proteínas

3,68 g

Carboidratos

9,07 g



3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 64,05 kcal 3%
Carboidratos 9,07 g 3%
Açúcar 3,79 g **
Açúcar de adição 7,24 g **
Proteínas 3,68 g 5%
Gorduras 1,65 g 3%
Saturadas 0,24 g 1%
Monoinsaturadas 0,36 g **
Poli-insaturadas 0,93 g **
Linoleico 0,82 g **
Linolênico 0,11 g **
Fibra Alimentar 1,1 g 4%
Sódio 57,6 mg 2%
Cálcio 26,35 mg 3%
Ferro 1,04 mg 7%
Magnésio 23,43 mg **
Manganês 0,16 mg **
Fósforo 68,93 mg **
Postássio 127,03 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 0,23 mg **
Selênio 2,59 mcg **
Vitamina A 0,08 mcg **
Vitamina C 0,31 mg **
Vitamina E 0,06 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 0,9 mg **
Niacina (NE) 1,77 mg **
Piridoxina 0,09 mg **
Folato(DFE) 11,13 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias leite de soja com sabor

Além da quantidade de calorias do (a) leite de soja com sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como leite de soja com sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite de soja com sabor engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Laticínios

Leite fermentado

50 calorias - 1,98g de gorduras - 3,32g de proteínas - 4,7g de carboidratos

Yakult de qualquer sabor

69 calorias - 0,07g de gorduras - 3,03g de proteínas - 14,46g de carboidratos

Bebida láctea

91 calorias - 1,15g de gorduras - 2,78g de proteínas - 18,03g de carboidratos

Queijo gorgonzola

353 calorias - 28,74g de gorduras - 21,4g de proteínas - 2,34g de carboidratos

Iogurte de qualquer sabor

99 calorias - 3,47g de gorduras - 3,46g de proteínas - 14,62g de carboidratos

Iogurte desnatado

56 calorias - 0,18g de gorduras - 5,73g de proteínas - 7,68g de carboidratos

Iogurte natural

61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos

Coalhada

61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos

Tofu

61 calorias - 3,69g de gorduras - 6,55g de proteínas - 1,8g de carboidratos

Leite de vaca desnatado

34 calorias - 0,08g de gorduras - 3,39g de proteínas - 4,98g de carboidratos