Leite de soja em pó tem 408 calorias (100g)



Calorias

408 kcal

Gorduras

13,22 g

Proteínas

32,85 g

Carboidratos

42,13 g


20% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 408,33 kcal 20%
Carboidratos 42,13 g 14%
Açúcar 15,99 g **
Açúcar de adição 23,42 g **
Proteínas 32,85 g 44%
Gorduras 13,22 g 24%
Saturadas 1,91 g 9%
Monoinsaturadas 2,92 g **
Poli-insaturadas 7,46 g **
Linoleico 6,57 g **
Linolênico 0,88 g **
Fibra Alimentar 9,18 g 37%
Sódio 1263,13 mg 53%
Cálcio 182,41 mg 18%
Ferro 8,94 mg 64%
Magnésio 150,64 mg **
Manganês 1,37 mg **
Fósforo 484,31 mg **
Postássio 1003,19 mg **
Cobre 0,78 mg **
Zinco 2,05 mg **
Selênio 14,92 mcg **
Vitamina A 0,61 mcg **
Vitamina C 2,64 mg **
Vitamina E 0,52 mg **
Tiamina 0,25 mg **
Riboflavina 0,53 mg **
Niacina 2,92 mg **
Niacina (NE) 10,62 mg **
Piridoxina 0,51 mg **
Folato(DFE) 96,38 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias leite de soja em pó

Além da quantidade de calorias do (a) leite de soja em pó, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como leite de soja em pó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite de soja em pó engorda ou emagrece.


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