Leite de vaca semidesnatado tem 42 calorias (100g)



Calorias

42 kcal

Gorduras

0,97 g

Proteínas

3,37 g

Carboidratos

4,99 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 42,0 kcal 2%
Carboidratos 4,99 g 2%
Açúcar 5,2 g **
Proteínas 3,37 g 4%
Gorduras 0,97 g 2%
Colesterol 5,0 mg 2%
Saturadas 0,63 g 3%
Monoinsaturadas 0,28 g **
Poli-insaturadas 0,04 g **
Trans 0,04 g **
Linoleico 0,03 g **
Linolênico 0,0 g **
Sódio 44,0 mg 2%
Cálcio 119,0 mg 12%
Ferro 0,03 mg 0%
Magnésio 11,0 mg **
Manganês 0,0 mg **
Fósforo 95,0 mg **
Postássio 150,0 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,42 mg **
Selênio 3,3 mcg **
Vitamina A 58,17 mcg **
Vitamina D 1,3 mcg **
Vitamina E 0,01 mg **
Retinol 58,0 mcg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 0,09 mg **
Niacina (NE) 0,76 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,44 mcg **
Folato(DFE) 5,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias leite de vaca semidesnatado

Além da quantidade de calorias do (a) leite de vaca semidesnatado, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como leite de vaca semidesnatado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite de vaca semidesnatado engorda ou emagrece.


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