Leite não especificado pasteurizado tem 60 calorias (100g)
Calorias
60 kcalGorduras
3,25 gProteínas
3,22 gCarboidratos
4,52 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 60,03 kcal | 3% |
Carboidratos | 4,52 g | 2% |
Açúcar | 5,26 g | ** |
Proteínas | 3,22 g | 4% |
Gorduras | 3,25 g | 6% |
Colesterol | 10,0 mg | 3% |
Saturadas | 1,87 g | 9% |
Monoinsaturadas | 0,81 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
Trans | 0,12 g | ** |
Linoleico | 0,12 g | ** |
Linolênico | 0,08 g | ** |
Sódio | 40,02 mg | 2% |
Cálcio | 113,05 mg | 11% |
Ferro | 0,03 mg | 0% |
Magnésio | 10,0 mg | ** |
Manganês | 0,0 mg | ** |
Fósforo | 91,04 mg | ** |
Postássio | 143,06 mg | ** |
Cobre | 0,01 mg | ** |
Zinco | 0,4 mg | ** |
Selênio | 3,7 mcg | ** |
Vitamina A | 28,43 mcg | ** |
Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,06 mg | ** |
Retinol | 28,01 mcg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Riboflavina | 0,18 mg | ** |
Niacina | 0,11 mg | ** |
Niacina (NE) | 1,36 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Cobalamina | 0,44 mcg | ** |
Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias leite não especificado pasteurizado
Além da quantidade de calorias do (a) leite não especificado pasteurizado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como leite não especificado pasteurizado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite não especificado pasteurizado engorda ou emagrece.