Leite vaca condensado tem 320 calorias (100g)
Calorias
320 kcalGorduras
6,74 gProteínas
7,67 gCarboidratos
57,0 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 320,0 kcal | 16% |
Carboidratos | 57,0 g | 19% |
Proteínas | 7,67 g | 10% |
Gorduras | 6,74 g | 12% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 4,2 g | 19% |
Monoinsaturadas | 1,7 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
Trans | 0,23 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 93,9 mg | 4% |
Cálcio | 247,0 mg | 25% |
Ferro | 0,13 mg | 1% |
Magnésio | 22,0 mg | ** |
Fósforo | 188,0 mg | ** |
Postássio | 329,0 mg | ** |
Cobre | 0,04 mg | ** |
Zinco | 0,86 mg | ** |
Selênio | 14,9 mcg | ** |
Vitamina A | 53,9 mcg | ** |
Vitamina C | 2,15 mg | ** |
Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
Vitamina E | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
Retinol | 54,8 mcg | ** |
Tiamina | 0,06 mg | ** |
Riboflavina | 0,33 mg | ** |
Piridoxina | 0,58 mg | ** |
Cobalamina | 450,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias leite vaca condensado
Além da quantidade de calorias do (a) leite vaca condensado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como leite vaca condensado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite vaca condensado engorda ou emagrece.