Leite vaca semidesnatado tem 56 calorias (100g)
Calorias
56 kcalGorduras
1,81 gProteínas
3,23 gCarboidratos
6,51 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 56,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 6,51 g | 2% |
Proteínas | 3,23 g | 4% |
Gorduras | 1,81 g | 3% |
Colesterol | 7,32 mg | 2% |
Saturadas | 1,15 g | 5% |
Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,07 g | ** |
Trans | 0,08 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 61,7 mg | 3% |
Cálcio | 104,0 mg | 10% |
Ferro | 0,08 mg | 1% |
Magnésio | 9,39 mg | ** |
Fósforo | 79,3 mg | ** |
Postássio | 129,0 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 0,38 mg | ** |
Selênio | 1,33 mcg | ** |
Vitamina A | 27,4 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Retinol | 27,8 mcg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Riboflavina | 0,24 mg | ** |
Niacina | 1,47 mg | ** |
Cobalamina | 610,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias leite vaca semidesnatado
Além da quantidade de calorias do (a) leite vaca semidesnatado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como leite vaca semidesnatado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite vaca semidesnatado engorda ou emagrece.