Leite vaca semidesnatado tem 56 calorias (100g)
Calorias
56 kcalGorduras
1,81 gProteínas
3,23 gCarboidratos
6,51 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 56,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 6,51 g | 2% |
| Proteínas | 3,23 g | 4% |
| Gorduras | 1,81 g | 3% |
| Colesterol | 7,32 mg | 2% |
| Saturadas | 1,15 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,07 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 61,7 mg | 3% |
| Cálcio | 104,0 mg | 10% |
| Ferro | 0,08 mg | 1% |
| Magnésio | 9,39 mg | ** |
| Fósforo | 79,3 mg | ** |
| Postássio | 129,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,38 mg | ** |
| Selênio | 1,33 mcg | ** |
| Vitamina A | 27,4 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Retinol | 27,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 1,47 mg | ** |
| Cobalamina | 610,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias leite vaca semidesnatado
Além da quantidade de calorias do (a) leite vaca semidesnatado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como leite vaca semidesnatado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite vaca semidesnatado engorda ou emagrece.