Manteiga com ou sem sal light tem 347 calorias (100g)
Calorias
347 kcalGorduras
39,29 gProteínas
0,41 gCarboidratos
0,03 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 347,32 kcal | 17% |
| Carboidratos | 0,03 g | 0% |
| Açúcar | 0,05 g | ** |
| Proteínas | 0,41 g | 1% |
| Gorduras | 39,29 g | 71% |
| Colesterol | 104,15 mg | 35% |
| Saturadas | 24,88 g | 113% |
| Monoinsaturadas | 10,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,47 g | ** |
| Trans | 1,59 g | ** |
| Linoleico | 1,32 g | ** |
| Linolênico | 0,15 g | ** |
| Sódio | 36,64 mg | 2% |
| Cálcio | 12,65 mg | 1% |
| Ferro | 0,01 mg | 0% |
| Magnésio | 1,21 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 11,63 mg | ** |
| Postássio | 11,63 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
| Selênio | 0,48 mcg | ** |
| Vitamina A | 449,41 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,68 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,12 mg | ** |
| Retinol | 325,03 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,08 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 1,45 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias manteiga com ou sem sal light
Além da quantidade de calorias do (a) manteiga com ou sem sal light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como manteiga com ou sem sal light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se manteiga com ou sem sal light engorda ou emagrece.