Manteiga com ou sem sal light tem 347 calorias (100g)
Calorias
347 kcalGorduras
39,29 gProteínas
0,41 gCarboidratos
0,03 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 347,32 kcal | 17% |
Carboidratos | 0,03 g | 0% |
Açúcar | 0,05 g | ** |
Proteínas | 0,41 g | 1% |
Gorduras | 39,29 g | 71% |
Colesterol | 104,15 mg | 35% |
Saturadas | 24,88 g | 113% |
Monoinsaturadas | 10,18 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,47 g | ** |
Trans | 1,59 g | ** |
Linoleico | 1,32 g | ** |
Linolênico | 0,15 g | ** |
Sódio | 36,64 mg | 2% |
Cálcio | 12,65 mg | 1% |
Ferro | 0,01 mg | 0% |
Magnésio | 1,21 mg | ** |
Manganês | 0,0 mg | ** |
Fósforo | 11,63 mg | ** |
Postássio | 11,63 mg | ** |
Cobre | 0,01 mg | ** |
Zinco | 0,04 mg | ** |
Selênio | 0,48 mcg | ** |
Vitamina A | 449,41 mcg | ** |
Vitamina D | 0,68 mcg | ** |
Vitamina E | 1,12 mg | ** |
Retinol | 325,03 mcg | ** |
Tiamina | 0,0 mg | ** |
Riboflavina | 0,02 mg | ** |
Niacina | 0,02 mg | ** |
Niacina (NE) | 0,12 mg | ** |
Piridoxina | 0,0 mg | ** |
Cobalamina | 0,08 mcg | ** |
Folato(DFE) | 1,45 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias manteiga com ou sem sal light
Além da quantidade de calorias do (a) manteiga com ou sem sal light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como manteiga com ou sem sal light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se manteiga com ou sem sal light engorda ou emagrece.