Margarina com ou sem sal tem 719 calorias (100g)



Calorias

719 kcal

Gorduras

80,5 g

Proteínas

0,9 g

Carboidratos

0,9 g



36% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 719,0 kcal 36%
Carboidratos 0,9 g 0%
Açúcar 0,9 g **
Proteínas 0,9 g 1%
Gorduras 80,5 g 146%
Saturadas 16,7 g 76%
Monoinsaturadas 39,3 g **
Poli-insaturadas 20,9 g **
Trans 25,84 g **
Linoleico 19,4 g **
Linolênico 1,5 g **
Sódio 943,0 mg 39%
Cálcio 30,0 mg 3%
Magnésio 3,0 mg **
Fósforo 23,0 mg **
Postássio 42,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,2 mg **
Vitamina A 860,42 mcg **
Vitamina C 0,2 mg **
Vitamina E 3,1 mg **
Retinol 820,0 mcg **
Tiamina 0,01 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,02 mg **
Niacina (NE) 0,22 mg **
Piridoxina 0,01 mg **
Cobalamina 0,1 mcg **
Folato(DFE) 1,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias margarina com ou sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) margarina com ou sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como margarina com ou sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se margarina com ou sem sal engorda ou emagrece.


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