Molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal tem 111 calorias (100g)
Calorias
111 kcalGorduras
7,97 gProteínas
2,95 gCarboidratos
7,0 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 111,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 7,0 g | 2% |
| Proteínas | 2,95 g | 4% |
| Gorduras | 7,97 g | 14% |
| Colesterol | 7,33 mg | 2% |
| Saturadas | 1,96 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 5,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,83 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,7 g | 3% |
| Sódio | 177,0 mg | 7% |
| Cálcio | 148,0 mg | 15% |
| Ferro | 0,62 mg | 4% |
| Magnésio | 13,9 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 85,8 mg | ** |
| Postássio | 236,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
| Selênio | 1,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 42,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,04 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0013700000000000001 mg | ** |
| Retinol | 84,2 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 0,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 230,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal
Além da quantidade de calorias do (a) molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal engorda ou emagrece.