Queijo de coalho tem 373 calorias (100g)
Calorias
373 kcalGorduras
30,28 gProteínas
24,48 gCarboidratos
0,68 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 373,0 kcal | 19% |
Carboidratos | 0,68 g | 0% |
Açúcar | 0,68 g | ** |
Proteínas | 24,48 g | 33% |
Gorduras | 30,28 g | 55% |
Colesterol | 89,0 mg | 30% |
Saturadas | 19,07 g | 87% |
Monoinsaturadas | 8,75 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
Trans | 0,73 g | ** |
Linoleico | 0,64 g | ** |
Linolênico | 0,26 g | ** |
Sódio | 536,0 mg | 22% |
Cálcio | 746,0 mg | 75% |
Ferro | 0,72 mg | 5% |
Magnésio | 27,0 mg | ** |
Manganês | 0,01 mg | ** |
Fósforo | 444,0 mg | ** |
Postássio | 81,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 3,0 mg | ** |
Selênio | 14,5 mcg | ** |
Vitamina A | 198,5 mcg | ** |
Vitamina D | 0,24 mcg | ** |
Vitamina E | 0,26 mg | ** |
Retinol | 192,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,02 mg | ** |
Riboflavina | 0,39 mg | ** |
Niacina | 0,09 mg | ** |
Niacina (NE) | 5,34 mg | ** |
Piridoxina | 0,08 mg | ** |
Cobalamina | 0,83 mcg | ** |
Folato(DFE) | 18,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo de coalho
Além da quantidade de calorias do (a) queijo de coalho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo de coalho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo de coalho engorda ou emagrece.