Queijo de minas light tem 90 calorias (100g)
Calorias
90 kcalGorduras
1,93 gProteínas
13,74 gCarboidratos
3,63 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 90,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 3,63 g | 1% |
| Açúcar | 3,6 g | ** |
| Proteínas | 13,74 g | 18% |
| Gorduras | 1,93 g | 4% |
| Colesterol | 8,0 mg | 3% |
| Saturadas | 1,22 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 0,55 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Linoleico | 0,04 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Sódio | 406,0 mg | 17% |
| Cálcio | 69,0 mg | 7% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 6,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 151,0 mg | ** |
| Postássio | 96,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,42 mg | ** |
| Selênio | 10,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 21,42 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Retinol | 21,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 0,14 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,69 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,71 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 13,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo de minas light
Além da quantidade de calorias do (a) queijo de minas light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo de minas light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo de minas light engorda ou emagrece.