Queijo leite de vaca e búfala muçarela tem 311 calorias (100g)
Calorias
311 kcalGorduras
23,6 gProteínas
21,5 gCarboidratos
3,35 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 311,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 3,35 g | 1% |
| Proteínas | 21,5 g | 29% |
| Gorduras | 23,6 g | 43% |
| Colesterol | 74,3 mg | 25% |
| Saturadas | 13,3 g | 60% |
| Monoinsaturadas | 5,56 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,47 g | ** |
| Trans | 0,8 g | ** |
| Sódio | 538,0 mg | 22% |
| Cálcio | 246,0 mg | 25% |
| Ferro | 0,29 mg | 2% |
| Magnésio | 21,8 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 435,0 mg | ** |
| Postássio | 57,2 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 3,26 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,38 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Cobalamina | 2310,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo leite de vaca e búfala muçarela
Além da quantidade de calorias do (a) queijo leite de vaca e búfala muçarela, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo leite de vaca e búfala muçarela), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo leite de vaca e búfala muçarela engorda ou emagrece.