Queijo muçarela (média de diferentes amostras) tem 321 calorias (100g)
Calorias
321 kcalGorduras
24,2 gProteínas
23,9 gCarboidratos
1,98 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 321,0 kcal | 16% |
Carboidratos | 1,98 g | 1% |
Proteínas | 23,9 g | 32% |
Gorduras | 24,2 g | 44% |
Colesterol | 76,3 mg | 25% |
Saturadas | 13,7 g | 62% |
Monoinsaturadas | 5,71 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,48 g | ** |
Trans | 0,83 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 507,0 mg | 21% |
Cálcio | 775,0 mg | 78% |
Ferro | 0,27 mg | 2% |
Magnésio | 22,9 mg | ** |
Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Fósforo | 464,0 mg | ** |
Postássio | 68,5 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 3,62 mg | ** |
Selênio | 18,3 mcg | ** |
Vitamina A | 110,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,44 mcg | ** |
Vitamina E | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
Retinol | 115,0 mcg | ** |
Riboflavina | 0,2 mg | ** |
Cobalamina | 2450,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo muçarela (média de diferentes amostras)
Além da quantidade de calorias do (a) queijo muçarela (média de diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo muçarela (média de diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo muçarela (média de diferentes amostras) engorda ou emagrece.