Queijo pasteurizado (média de diferentes amostras) tem 310 calorias (100g)
Calorias
310 kcalGorduras
28,0 gProteínas
10,5 gCarboidratos
4,12 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 310,0 kcal | 16% |
Carboidratos | 4,12 g | 1% |
Proteínas | 10,5 g | 14% |
Gorduras | 28,0 g | 51% |
Colesterol | 82,2 mg | 27% |
Saturadas | 15,9 g | 72% |
Monoinsaturadas | 7,3 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
Trans | 1,03 g | ** |
Sódio | 781,0 mg | 33% |
Cálcio | 324,0 mg | 32% |
Ferro | 0,27 mg | 2% |
Magnésio | 16,1 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 578,0 mg | ** |
Postássio | 194,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 1,31 mg | ** |
Vitamina A | 805,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Riboflavina | 0,2 mg | ** |
Cobalamina | 1040,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo pasteurizado (média de diferentes amostras)
Além da quantidade de calorias do (a) queijo pasteurizado (média de diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo pasteurizado (média de diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo pasteurizado (média de diferentes amostras) engorda ou emagrece.