Queijo pasteurizado Polenguinho tem 313 calorias (100g)
Calorias
313 kcalGorduras
28,4 gProteínas
11,6 gCarboidratos
2,56 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 313,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 2,56 g | 1% |
| Proteínas | 11,6 g | 15% |
| Gorduras | 28,4 g | 52% |
| Colesterol | 85,0 mg | 28% |
| Saturadas | 16,5 g | 75% |
| Monoinsaturadas | 7,56 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,42 g | ** |
| Trans | 1,07 g | ** |
| Sódio | 793,0 mg | 33% |
| Cálcio | 329,0 mg | 33% |
| Ferro | 0,27 mg | 2% |
| Magnésio | 16,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 587,0 mg | ** |
| Postássio | 197,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,33 mg | ** |
| Vitamina A | 818,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Cobalamina | 1050,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo pasteurizado polenguinho
Além da quantidade de calorias do (a) queijo pasteurizado polenguinho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo pasteurizado polenguinho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo pasteurizado polenguinho engorda ou emagrece.