Queijo requeijão Danúbio tem 295 calorias (100g)
Calorias
295 kcalGorduras
27,5 gProteínas
9,5 gCarboidratos
2,2 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 295,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 2,2 g | 1% |
| Proteínas | 9,5 g | 13% |
| Gorduras | 27,5 g | 50% |
| Colesterol | 79,5 mg | 27% |
| Saturadas | 14,8 g | 67% |
| Monoinsaturadas | 6,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,33 g | ** |
| Trans | 0,72 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 573,0 mg | 24% |
| Cálcio | 292,0 mg | 29% |
| Ferro | 0,12 mg | 1% |
| Magnésio | 11,2 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 460,0 mg | ** |
| Postássio | 95,6 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,45 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,49 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Cobalamina | 410,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo requeijão danúbio
Além da quantidade de calorias do (a) queijo requeijão danúbio, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo requeijão danúbio), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo requeijão danúbio engorda ou emagrece.