Vitamina leite de vaca integral com mamão sem açúcar tem 59 calorias (100g)
Calorias
59 kcalGorduras
2,26 gProteínas
2,27 gCarboidratos
7,7 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 59,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 7,7 g | 3% |
| Proteínas | 2,27 g | 3% |
| Gorduras | 2,26 g | 4% |
| Colesterol | 8,48 mg | 3% |
| Saturadas | 1,4 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 0,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,58 g | 2% |
| Sódio | 44,8 mg | 2% |
| Cálcio | 81,4 mg | 8% |
| Ferro | 0,13 mg | 1% |
| Magnésio | 12,2 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 59,6 mg | ** |
| Postássio | 162,0 mg | ** |
| Cobre | 0,45 mg | ** |
| Zinco | 0,29 mg | ** |
| Selênio | 3,39 mcg | ** |
| Vitamina A | 36,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 24,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 40,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 1,05 mg | ** |
| Cobalamina | 260,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias vitamina leite de vaca integral com mamão sem açúcar
Além da quantidade de calorias do (a) vitamina leite de vaca integral com mamão sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como vitamina leite de vaca integral com mamão sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vitamina leite de vaca integral com mamão sem açúcar engorda ou emagrece.