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Cereais e leguminosas

Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo minas frescal e manteiga

  • 279 calorias - 13,4g de gorduras - 13,0g de proteínas - 27,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Trigo farinha integral crua (média diferentes amostras)

  • 313 calorias - 1,31g de gorduras - 11,6g de proteínas - 70,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela alface tomate e maionese

  • 218 calorias - 10,2g de gorduras - 10,7g de proteínas - 21,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Vagem manteiga cozida

  • 21 calorias - 0,14g de gorduras - 1,35g de proteínas - 4,43g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Lasanha verde bolonhesa congelada Sadia

  • 131 calorias - 6,07g de gorduras - 6,94g de proteínas - 12,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado and queijo minas frescal

  • 219 calorias - 7,21g de gorduras - 14,0g de proteínas - 25,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Macarrão trigo com ovos ao sugo com sal

  • 108 calorias - 0,71g de gorduras - 3,27g de proteínas - 23,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com alface e tomate

  • 210 calorias - 6,39g de gorduras - 9,26g de proteínas - 29,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Biscoito doce amanteigado Marilan

  • 461 calorias - 16,0g de gorduras - 9,2g de proteínas - 70,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
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Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese

  • 248 calorias - 10,7g de gorduras - 12,1g de proteínas - 26,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Lasanha (média diferentes sabores)

  • 133 calorias - 6,39g de gorduras - 5,77g de proteínas - 13,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Sanduíche pão branco tradicional com queijo prato e manteiga

  • 343 calorias - 20,5g de gorduras - 14,5g de proteínas - 25,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos)

  • 439 calorias - 13,7g de gorduras - 10,9g de proteínas - 69,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Sanduíche pão forma tradicional com presunto e margarina

  • 253 calorias - 10,8g de gorduras - 10,4g de proteínas - 29,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e presunto

  • 183 calorias - 5,65g de gorduras - 11,1g de proteínas - 22,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Soja farinha com casca

  • 390 calorias - 14,7g de gorduras - 36,1g de proteínas - 38,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e margarina

  • 287 calorias - 13,6g de gorduras - 15,0g de proteínas - 26,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos

  • 57 calorias - 0,54g de gorduras - 5,73g de proteínas - 13,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Macarrão trigo integral ao sugo com sal

  • 106 calorias - 0,61g de gorduras - 4,29g de proteínas - 22,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Massa panqueca preparada com sal

  • 266 calorias - 12,1g de gorduras - 8,84g de proteínas - 30,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Cereal matinal (média diferentes marcas)

  • 374 calorias - 0,86g de gorduras - 5,6g de proteínas - 87,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.