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Cereais e leguminosas

Sanduíche hambúrguer grelhado (com pão hambúrguer) com alface tomate queijo prato maionese e ovo frito

  • 214 calorias - 10,7g de gorduras - 11,5g de proteínas - 18,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese

  • 167 calorias - 2,37g de gorduras - 14,6g de proteínas - 22,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Farinha de rosca

  • 364 calorias - 1,74g de gorduras - 12,2g de proteínas - 77,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Amaranto grão cozido

  • 101 calorias - 1,59g de gorduras - 3,8g de proteínas - 18,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Biscoito salgado água e sal Tostines

  • 442 calorias - 14,7g de gorduras - 11,5g de proteínas - 67,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Macarrão trigo com ovos ao alho e óleo com sal

  • 180 calorias - 7,06g de gorduras - 3,64g de proteínas - 25,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Feijão rajado cru

  • 284 calorias - 1,17g de gorduras - 17,3g de proteínas - 63,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Vagem refogada sem sal

  • 48 calorias - 1,41g de gorduras - 2,59g de proteínas - 7,86g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Sanduíche pão forma integral com queijo prato e margarina

  • 324 calorias - 19,1g de gorduras - 15,0g de proteínas - 24,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e maionese

  • 266 calorias - 12,1g de gorduras - 13,9g de proteínas - 26,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Macarrão trigo com ovos ao molho branbco sem sal

  • 140 calorias - 2,9g de gorduras - 3,99g de proteínas - 24,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato

  • 272 calorias - 11,6g de gorduras - 13,6g de proteínas - 28,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Biscoito doce amanteigado recheio sabor chocolate Marilan

  • 462 calorias - 16,0g de gorduras - 9,9g de proteínas - 71,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
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Biscoito doce wafer recheio sabor chocolate Bauducco

  • 524 calorias - 26,4g de gorduras - 5,43g de proteínas - 66,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 26%
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Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga

  • 299 calorias - 14,8g de gorduras - 15,0g de proteínas - 26,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal

  • 193 calorias - 9,47g de gorduras - 13,7g de proteínas - 14,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
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Milho pipoca p/ micro-ondas manteiga cru Hikari

  • 417 calorias - 18,8g de gorduras - 7,5g de proteínas - 59,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
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Feijão guandu grão cru

  • 319 calorias - 2,1g de gorduras - 21,7g de proteínas - 62,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Feijão vermelho cru

  • 314 calorias - 1,06g de gorduras - 22,6g de proteínas - 61,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Sanduíche pão forma integral com presunto e queijo muçarela

  • 234 calorias - 9,37g de gorduras - 15,5g de proteínas - 23,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Pão trigo leite (média de diferentes tipos)

  • 284 calorias - 4,63g de gorduras - 8,15g de proteínas - 53,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.