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Cereais e leguminosas

Feijão rajado cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos

  • 69 calorias - 0,4g de gorduras - 5,54g de proteínas - 15,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal

  • 118 calorias - 3,01g de gorduras - 2,78g de proteínas - 20,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela

  • 224 calorias - 8,63g de gorduras - 10,7g de proteínas - 26,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Sanduíche pão francês com queijo minas frescal e margarina

  • 297 calorias - 15,8g de gorduras - 12,1g de proteínas - 27,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Ervilha em vagem refogada sem sal

  • 80 calorias - 1,77g de gorduras - 5,74g de proteínas - 14,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate

  • 210 calorias - 6,39g de gorduras - 9,26g de proteínas - 29,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Cereal matinal milho/trigo/aveia Froot Loops

  • 390 calorias - 2,33g de gorduras - 6,28g de proteínas - 86,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Vagem refogada com sal

  • 48 calorias - 1,41g de gorduras - 2,58g de proteínas - 7,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Lasanha mini bolonhesa congelada Sadia

  • 129 calorias - 7,0g de gorduras - 5,8g de proteínas - 11,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e manteiga

  • 298 calorias - 15,3g de gorduras - 13,9g de proteínas - 26,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Sanduíche pão francês com queijo muçarela e maionese

  • 309 calorias - 15,4g de gorduras - 13,3g de proteínas - 30,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal

  • 111 calorias - 0,49g de gorduras - 9,05g de proteínas - 21,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Milho minimilho

  • 31 calorias - 0,21g de gorduras - 1,41g de proteínas - 5,87g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã

  • 206 calorias - 9,98g de gorduras - 13,4g de proteínas - 16,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
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Biscoito doce banana/aveia/mel Gran'dia

  • 454 calorias - 13,8g de gorduras - 7,6g de proteínas - 75,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
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Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo prato

  • 265 calorias - 9,53g de gorduras - 16,5g de proteínas - 28,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Rosquinha doce frita com açúcar e canela

  • 352 calorias - 7,19g de gorduras - 6,54g de proteínas - 65,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Milho pipoca sem sal preparado

  • 436 calorias - 16,0g de gorduras - 9,93g de proteínas - 70,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Fejião rosinha cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos

  • 61 calorias - 0,48g de gorduras - 4,54g de proteínas - 11,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Soja extrato solúvel pó

  • 478 calorias - 26,2g de gorduras - 35,7g de proteínas - 28,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
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Biscoito doce recheado sabores diversos (média diferentes sabores)

  • 483 calorias - 19,9g de gorduras - 5,95g de proteínas - 71,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.