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Cereais e leguminosas

Macarrão molho bolonhesa

  • 115 calorias - 0,89g de gorduras - 4,94g de proteínas - 21,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate peito de frango grelhado e maionese

  • 208 calorias - 7,55g de gorduras - 11,9g de proteínas - 23,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
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Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela

  • 257 calorias - 9,17g de gorduras - 15,1g de proteínas - 29,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Bolo chocolate recheio sabor chocolate Bauducco

  • 436 calorias - 21,9g de gorduras - 6,37g de proteínas - 53,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Biscoito salgado cream cracker Marilan

  • 436 calorias - 12,4g de gorduras - 11,6g de proteínas - 70,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Soja grão seco em estufa

  • 458 calorias - 24,2g de gorduras - 32,8g de proteínas - 36,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
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Vagem macarrão cozida sem sal

  • 30 calorias - 0,09g de gorduras - 1,49g de proteínas - 6,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca)

  • 108 calorias - 2,06g de gorduras - 2,9g de proteínas - 21,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Ervilha grão seca partida crua

  • 305 calorias - 1,33g de gorduras - 17,1g de proteínas - 68,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Arroz integral cozido com óleo e temperos com sal

  • 116 calorias - 2,03g de gorduras - 2,47g de proteínas - 23,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte

  • 177 calorias - 7,16g de gorduras - 11,3g de proteínas - 17,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Biscoito salgado cream cracker integral Marilan

  • 440 calorias - 14,4g de gorduras - 11,4g de proteínas - 68,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal

  • 161 calorias - 4,83g de gorduras - 5,85g de proteínas - 25,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Grão de bico cozido sem óleo e temperos com sal drenado

  • 115 calorias - 1,85g de gorduras - 7,49g de proteínas - 20,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Bolo coco mistura p/ preparado Oetker

  • 372 calorias - 13,8g de gorduras - 7,5g de proteínas - 54,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
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Amendoim grão cru

  • 589 calorias - 46,4g de gorduras - 25,4g de proteínas - 20,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
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Arroz farinha Colombo

  • 357 calorias - 1,1g de gorduras - 6,9g de proteínas - 79,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Bolo pronto milho

  • 310 calorias - 12,5g de gorduras - 4,81g de proteínas - 45,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Milho pipoca p/ micro-ondas natural cru Hikari

  • 425 calorias - 20,6g de gorduras - 7,8g de proteínas - 57,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
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Arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal

  • 139 calorias - 1,6g de gorduras - 2,42g de proteínas - 29,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e margarina

  • 287 calorias - 14,1g de gorduras - 13,9g de proteínas - 26,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.